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      7754-50-41 32:74   作者:uu快三直播网站   来源:uu快三直播网站   浏览:117   评论:66  

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      标准做法:泡脚别超半小时安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任朱庆军:泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微出汗即可。

      (一)第一,管好生活方式。包括合理饮食控制体重:多喝水、多吃新鲜水果和粗粮、多吃豆制品和鱼类等;坚持运动:每周运动三至五次,每次半小时到一小时。运动前不可吃得太饱,饭后不能马上运动。冬季不要在一天的太早或太晚外出活动;戒烟限酒;以及保持乐观和心理平衡。第二,高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者必须遵照医嘱,长期治疗控制,按时服药、复诊,绝对不可任意减量或停药。第三,定期检查。年满四十岁以上的成人,建议每年接受健康检查1次;定期监测血压、血糖及血脂;中风高危人群,应遵医嘱定期1个月至1年复查血化验及颅内外血管评估。第四,定期随访。。

      (二):

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      2、解腻菜:香菇菜心这是一道非常经典的家常菜,色香味美。注意炒之前快速焯烫菜心,并迅速冷却,可以避免热氧作用破坏其中的维生素。香菇和菜心等原料中含有大量的矿物质和维生素,这类炖煮焯拌的蔬菜含水量高达90%以上,一方面能增加膳食纤维的摄入量,增大胃里的填充空间,增强饱腹感,促进排便;另一方面能减少胃酸分泌,使胃得以休息。。

      (三) :

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      2、冬季常见荨麻疹冬天最常见的是荨麻疹,有的人身上起风疙瘩,或者只是在皮肤上划一下,就起了一道红肿。这种情况下,皮疹一般24小时就退了,但经常反复发作,严重瘙痒,中医认为这种荨麻疹往往跟风、寒、湿都有关系,有的人可能出现表虚,也有的人可能出现阳虚。首先,还是要尽可能寻找过敏原,避免接触,然后对症止痒。大部分的荨麻疹就发在皮肤上,除了瘙痒不会有太大的危害。真正有危害的是起荨麻疹的时候出现了憋气、发热或者肚子疼、拉肚子,这个时候一定要及时去医院看,因为提示荨麻疹发生在黏膜的位置,比如说口唇、胃肠黏膜,会引起剧烈的水肿,如果发生在喉头,就会引起呼吸困难,导致过敏性休克,这种时候一定及时去最近的有急诊的医院就诊。。

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